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ダイエット

ダイエット開始ー、のはず

今日から開始です。
昨日買ったに載ってたトレーニングメニュー参考例を1セットだけやってみました。

内訳
リズミカルニーアップ 30回
ノーマルスクワット 10回
プッシュアップ 10回
ショルダープレス 10回
ナロースタンスプッシュアップ 10回
アームカール 10回
クランチ 20回

ふだん適当にやってる腕立て伏せや腹筋運動も、「ひじをのびきらせない」だけでこんなに効くんですね。
1セットやったら力尽きました。

プロテインはないので、栄養補給に筋トレ前にバナナ1本。
終わった後にはストレッチのあと、まったりと夕食を。

今日は冬至だったので、晩飯はかぼちゃ入りのおしるこです。
ダイエットになってねえ(*´∇`)

明日からは食生活も気をつけよう。
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